Tuti.lt

Tavo laisvalaikis internete

Kynva su avokadu, baziliku ir pomidorais

Reikės: vieno didesnio avokado, vieno pomidoro, 50 g bolivinės balandos, keleto lapelių baziliko, žiupsnelio druskos ir pipirų.

Kruopas užmerkite puode vakare, ryte perplaukite, užvirkite ir pavirkite 15 minučių. Vėliau leiskite 5 minutes pabrinkti. Tada supjaustykite avokadą, pomidorą, sumaišykite su kynva, pagardinkite prieskoniais. Uždėkite baziliko ir skanaukite.

„Šis lengvai paruošiamas patiekalas yra ne tik labai spalvingas bei puikiai sužadinantis apetitą. Jis kartu ir paįvairins pusryčius, jei pastarieji jau pabodo ir norisi sveikos, gardžios bei maistingos alternatyvos. Todėl diena su tokia bolivinės balandos koše prasidės energingai, o būtent to taip trūksta šiuo rudens sezonu“, – sako B. Baratinskaitė.

24